白髪の原因となる4つの要素|原因を知って予防する!

2016-02-08 at 16:51

できれば白髪を事前に予防したいものですね。

未だに詳しい原因は解明されていませんが、決して「加齢」だけの問題でもないことは分かってきているようです。

それでは、白髪の原因となる要素を確認してみましょう。

ご自身に当てはまるものがある場合は、要注意ですよ!


◯ストレス

大きな原因の一つと言われているのがストレス。

現代は男女共にハードワークに陥る傾向があり、気が付かないうちに過度なストレスが蓄積している可能性あり。

また、SNSの普及なども相まって、人間関係や人付き合いでのストレスやトラブルも急増しているのだとか。

昔に比べ、ストレスを感じるきっかけが多くなっている分、白髪につながる可能性も高くなっているようです。


◯頭皮の血行不良

様々な原因から血行不良になることがありますが、主には運動不足や栄養不良が考えられます。

つまりは、生活習慣の乱れが血行不良をまねいていることが多く、耳が痛い方も多いのではないでしょうか!?

髪の毛は頭皮環境の影響を強く受けています。

頭皮が硬く血行不良の場合は、黒髪の色素を作るメラノサイトへの栄養が不足し、結果的に白髪の原因になることがあります。


◯睡眠不足

「寝ている間に成長ホルモンが多く分泌される」という話しを聞いたことがありませんか??

特に22:00〜2:00の間はゴールデンタイムと呼ばれており、成長ホルモンをしっかり分泌させるためにはこの時間帯の良質な睡眠が必須。

もちろんお肌のためにもいいですが、髪の毛にもいい影響を及ぼします。


◯栄養不足

最近はコンビニやファストフードが充実して、ついつい手軽に済ませてしまいがち。

でも、口から摂取するものにはきちんとこだわることが大切です!!

髪の毛に関連する栄養素で大切なのは「ミネラル」と「ビタミン」

特に、ミネラルはカラダの中で生成できない栄養素なので、食事から意識的に摂取するようにこころがけましょう。